Los 501 mejores ejercicios de yoga

El entrenamiento perfecto para alcanzar su condición física ideal y descubrir la sorprendente estructura oculta de su cuerpo

J. Hajeski, Nancy

FICHA TÉCNICA

Editorial: Librero
ISBN: 9789463592550
Fecha de edición: 2019
Nº edición: 1ª.
País: España
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
Medidas: 22 x 27.50 cm
Nº páginas: 192

Los 501 mejores ejercicios de yoga

El entrenamiento perfecto para alcanzar su condición física ideal y descubrir la sorprendente estructura oculta de su cuerpo

J. Hajeski, Nancy

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Formato papel

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Ejercicios para variar tu rutina, mantener la motivación y conseguir con rapidez una buena forma física.

Este libro presenta una inmensa variedad de posturas concebidas para dinamizar el cuerpo, desarrollar la resistencia y aumentar la fuerza muscular de la espalda, los brazos, los hombros, las piernas y el abdomen. El yoga es beneficioso para los sistemas cardiovascular, linfático, nervioso y endocrino, mejora la flexibilidad y el equilibrio, y aumenta la conciencia sobre las capacidades corporales.

Cada ejercicio se acompaña de imágenes instructivas e indicaciones claras y detalladas. Cada grupo principal de ejercicios incluye ilustraciones anatómicas informativas que destacan los músculos primarios y secundarios que se ejercitan, con consejos sobre la forma correcta de practicar las posturas de modo seguro y eficaz. Gracias a las múltiples variaciones que incorporan diferentes accesorios y representan distintos niveles de desafío, este libro es adecuado para todas las persona, independientemente de su forma física y experiencia.