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Este libro trata de posturas de yoga, de cómo hacerlas, de sus beneficios, cuidados y alineación básica. Ofrece una selección de asanas que son comunes a los diferentes estilos de yoga y siguen vivas por sus aportes físicos, mentales y emocionales.
Para quienes buscan iniciarse en el yoga sirve de introducción a la disciplina, para aquellos que ya la conocen es una oportunidad de seguir cultivando su experiencia.
El libro es el resultado de más de tres décadas como practicante y una veintena de años en la enseñanza. Esta experiencia se nutre también de los avances del yoga restaurativo, la neurofisiología, la meditación Mindfulness y otros métodos de trabajo físico para lograr una práctica segura , sin lesiones y con resultados muy notables en el sistema nervioso, sin contracturas musculares, con mejor movilidad articular y una alineación óseo-muscular sencilla de aprender.
Para cada postura hay indicaciones acerca de lo que debe observarse en el cuerpo, así como una información de los beneficios y cuidados.
El texto se acompaña de magnificas fotografías que constituyen una referencia útil que sirve para inspirar su ejecución.
por Hirschi, Gertrud
Gaia Ediciones
LIBRO + 68 CARTAS DE MUDRAS PARA • aliviar el dolor físico,• mitigar el estrés,• avivar la mente,• el equilibrio mental y emocional,• el desarrollo espiritual,Los mudras son ejercicios en los que los dedos y ...
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